PERSONALTRAINING
Ganz persönlich für Dich!
Im Einzeltraining stehst Du im Mittelpunkt. Gemeinsam finden wir heraus, welche Bewegungsform zu dir passt, was du gerade brauchst und wie du deine Ziele erreichst – individuell, gesund und nachhaltig. Ich begleite dich persönlich und vertrauensvoll, mit einem Training, das auf deine Stärken, Bedürfnisse und deinen Alltag abgestimmt ist. Als zertifizierte Fitnesstrainerin, staatlich anerkannte Personal Trainerin und Ernährungsberaterin unterstütze ich dich ganzheitlich – körperlich und mental.
Hier findest du ein paar Beispiel-Programme, an denen du dich orientieren kannst. Das richtige Paket für dich, werden wir individuell zusammen ausarbeiten. Gerne biete ich das Personal Training auch für zwei oder drei Personen an.
Personal-Basic
Anamnese und Screening
Erarbeiten und Setzen von Zielen
Erstellung von Trainingsplänen
6 Wochen Personal-Training
Analyse und Reflexion
480 €
Personal-Professional
Personal-Basic-Programm
Erstellung eines weiterführenden Trainingsplans
Zielgerichtetes Training mit weiteren 6 Trainingsstunden, die in einem individuell gewünschten Zeitraum stattfinden können
850 €
Personal-Flex
Kennenlerngespräch
Erstellung eines Trainingsplanes
Durchführung einer Trainingsstunde
Kurz-Analyse und -Reflexion
ab 80 €
GESUND
Die richtige Balance aus Bewegung und Ernährung bildet die Grundlage für ein gesundes Leben. Als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin möchte ich dich dabei unterstützen, deine Gesundheit zu bewahren und, wenn gewünscht, weiter zu verbessern.
STARK
Der Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination stärkt sowohl deinen Körper als auch deinen Geist. Muskeln stützen und schützen dich und sind gleichzeitig deine wichtigste Energiequelle.
Eine gute Ausdauer fördert dein Herz-Kreislauf-System und trägt dazu bei, dass du gesund bleibst. Koordinative Fähigkeiten sind im Alltag unerlässlich – sie helfen dir, Kraft und Bewegung effizient zu steuern und in allen Lebenssituationen optimal zu agieren.
INDIVIDUELL
Jeder Mensch ist einzigartig, und ich möchte mit dir gemeinsam herausfinden, welcher Sport am besten zu dir passt – in welchem Umfang und mit welcher Intensität wir zusammenarbeiten können. So stellen wir sicher, dass wir gezielt auf deine Bedürfnisse eingehen und gemeinsam erfolgreich sind.
PERSÖNLICH
Es ist mir wichtig, dich persönlich kennenzulernen, deine Stärken und Schwächen zu verstehen und auf dieser Grundlage vertrauensvoll nach vorne zu arbeiten, um dich gezielt zu stärken.