GRUPPENTRAINING
Gemeinsam stark!
Eine positive Gruppendynamik motiviert dich und die Gruppe, euch auszupowern, gemeinsam Fitnessziele zu erreichen und euer soziales Umfeld zu stärken.
Im Gruppentraining entsteht eine besondere Energie – wenn alle zusammen an ihre Grenzen gehen, sich gegenseitig anspornen und unterstützen, wächst nicht nur die körperliche Leistung, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl. Diese Dynamik fördert die Motivation jedes Einzelnen, regelmäßig zum Training zu kommen, dranzubleiben und über sich hinauszuwachsen. Die gemeinsame Bewegung schafft Vertrauen, stärkt soziale Bindungen und macht einfach Spaß.
Gleichzeitig ist es mir aber auch beim Gruppentraining wichtig, den Einzelnen in seinen Stärken und Schwächen zu sehen und zu unterstützen, daher bestehen die Gruppen aus maximal 10 Teilnehmern.
Bootcamp-Training
Bist du bereit dich auszupowern und maximal anzustrengen? Dann ist das Bootcamp Training genau das richtige für dich. Ein zeitbasierenden Zirkeltraining mit HIIT-Übungen bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und verbrennt in kürzester Zeit maximale Energie. Musik und Spaß runden das Programm in der freien Natur ab.
Von Mai - Oktober
-
Kurs von 18 Uhr bis 19:15 Uhr
-
Kurs von 19:15 Uhr bis 20:30 Uhr
am Sportplatz Egloffstein
10x 75 Min. | 70€
Outdoor-Kombi-Training
Das Outdoor-Kombi-Training findet auf einer Laufstrecke im Buchwald statt, auf der verschiedene Fitness-Stationen integriert sind. So wird sowohl deine Ausdauer, Kraft, wie auch Koordination gestärkt.
Was erwartet dich: joggen oder walken, Kraftaufbau, Rumpfstabilisation und das Erlebnis sich im Wald und der Natur auszupower und dabei gleichzeitig die Seele aufzutanken.
Individuell-Outdoor-Training
Ihr seid eine Gruppe von 8 bis 12 Personen und möchtet miteinander Sport machen, euch bewegen oder euch einfach etwas Gutes tun? Gerne gehe ich auf eure Wünsche und Bedürfnisse ein und wir überlegen uns gemeinsam, was ihr zusammen sportlich machen möchtet, ob Workout-Übungen, Ausdauer-Training, Achtsamkeitstraining oder vielleicht einmal ein Erlebnistraining.
Donnerstags, 19 Uhr – 20:15 Uhr
im Buchwald
zwischen Gräfenberg und Hohenschwärz
10x 75 Min. | 70€
10x 75 Min. | 70€
GESUND
Die Kombination aus Bewegung und Ernährung bildet die Grundlage für ein gesundes Leben. Als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin möchte ich euch dabei unterstützen, eure Gesundheit zu bewahren und, wenn gewünscht, weiter zu verbessern.
STARK
Durch den gezielten Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination werden sowohl Körper als auch Geist gestärkt. Muskeln bieten Stabilität, Schutz und sind gleichzeitig eure wichtigste Energiequelle. Eine gute Ausdauer unterstützt das Herz-Kreislauf-System und trägt entscheidend zu eurem allgemeinen Wohlbefinden bei. Koordinative Fähigkeiten sind im Alltag von großer Bedeutung – sie helfen euch, Bewegung und Kraft optimal zu steuern und in jeder Situation effizient zu agieren.
INDIVIDUELL
Jede Gruppe ist einzigartig, und ich möchte euch aktiv in die Auswahl der Übungen, den Umfang und die Intensität einbeziehen. So können wir gemeinsam gezielt auf eure Bedürfnisse eingehen und gemeinsam erfolgreich sein.
PERSÖNLICH
Mir ist es wichtig, euch persönlich kennenzulernen, als Gruppe einzuschätzen und vertrauensvoll mit euch zusammenzuarbeiten, um gemeinsam nach vorne zu schauen.